夜間保養：美容編輯教你打造完美肌膚的關鍵步驟

作者：美容編輯 Chloe

妳也想入手美肌嗎？除了白天的保養以外，隨著年齡的增長，夜間保養更是要做好做滿。科學研究指出，夜晚睡眠時是身體進行修復與更新的重要時間，當然對我們的肌膚影響也是很大的。

身為編輯的我有時候前一晚熬夜或是壓力大、沒睡好，隔天早上起來不只身體累，肌膚看起來更是黯淡無光（感覺連細紋都多了幾條..），可想而知睡眠對肌膚有多重要了吧。

編輯跟大家介紹以前已經親身實行了1個月的時間，除了儘量要睡得好之外，我在入睡前所做的肌膚保養更是一道都沒少。為的就是在這段休息的黃金時間內為肌膚提供充足的營養與保濕，除了混合肌的狀況有改善以外，也覺得肌膚更有彈力感。

透過正確的夜間保養步驟，不僅能為肌膚補充必要的養分，還能讓隔天的肌膚狀態更為光滑水潤氣色好。今天就把夜間保養的撇步學起來，和編輯一起入手青春肌！

夜間是肌膚自我修復的黃金時期，這段時間內，皮膚的生理活動與白天截然不同。當我們入睡時，身體進入修復模式，皮膚細胞的再生和修復速度提升。這主要是因為在夜間，血液循環增強，能夠將氧氣和養分更有效地送達皮膚細胞，促進細胞的更新與修復。

白天，我們的肌膚面臨紫外線、藍光和空氣髒污的挑戰，因此主要功能是保護自己，防止外界傷害。而夜間則是肌膚放鬆和自我修復的時刻，這時候不再受到外部刺激的影響，肌膚能夠專注於恢復。

夜間肌膚最需要的是保濕和滋養，由於在睡眠中，體內水分流失較快，因此保持肌膚的水潤狀態是非常重要的。除了化妝水以外，使用乳液和乳霜等質地可以幫助鎖住水分，使肌膚在夜間得到充分的滋養和保護。

編輯自己親身體驗，前一晚如果有好好做好肌膚保養，隔天早上起床照鏡子時真得更加有光滑和有光澤和彈力。

步驟一：全面徹底清潔

首先，夜間保養的第一步就是卸妝洗臉。一整天累積的彩妝和油質、汗水等污垢，一定要好好的清潔，後續保養才能事半功倍。依照膚質與選擇選擇適合的卸妝品。

卸妝的重點是要避免過於激烈的摩擦以及過度清潔，最好的方式是選擇洗卸合一的產品，使用起泡網搓揉出泡沫，以泡沫輕柔地清潔臉部肌膚，再以清水沖乾淨。

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洗卸合一，不必搓揉輕鬆一壓就有滿滿的濃密彈力泡沫，洗完乾淨不緊繃，超保濕。

步驟二：強力保濕鎖水

肌膚保濕是肌膚保養中最基本的步驟。適當的為肌膚補充水分能有效防止乾燥、粗糙及細紋的產生，使肌膚看起來更加光滑和有彈性。為了維持肌膚保持在年輕的狀態，保濕就等同於考試必須要拿滿分的考古題，一定要好好把握。

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含有美白保養成分胎盤素精華，還可改善肌膚暗沈。

步驟三：重點性修護

內容建議：想針對乾燥肌膚進行局部保養的、提供解決方案，推薦相關產品和成分。引用臨床研究或實際案例來證明所推介方法的有效性。

其實包含編輯自己，身旁的朋友們大多有「T字油、兩頰乾」，也就是所謂的“混和性肌膚”的困擾。除了基本的保濕，讓肌膚處於油水平衡的狀態以外，針對乾燥肌膚的局部保養，也是很重要的。

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含有雙重美白，與35種保濕成分，可以集中保養而且加速美白成效。

步驟四：特殊護理

對於特別需要加強護理的夜晚（例如隔天要參加活動，或是前一晚不小心熬夜了等等），敷上急救面膜能提供即時且密集的滋養，幫助肌膚迅速恢復光澤和彈性。

編輯個人有一個小秘訣，如果臨時沒有面膜可用，我會直接把煥白緊緻水凝霜拿來“厚敷”，直接把他當成晚安凍膜的形式使用，讓肌膚好好的休養生息。

因為煥白緊緻水凝霜是一個七效合一的全能型保養品，可以當作化妝水、乳液、乳霜、美容液、面膜、妝前乳，甚至頸霜來用，一罐就能完成好幾個步驟，早晚都很方便。

成分添加「菸鹼酸」，持續使用可以改善暗沈和細紋，肌膚看也會起來更透亮而且美白。晚上厚敷時，當作面膜來用，保濕效果也不錯，隔天皮膚摸起來滿滑的。如果不想要每天用一堆瓶瓶罐罐，編輯覺得這種多功能的產品是一個不錯的選擇。

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Ｑ：夜間護膚的最佳時間是什麼時候？

Ａ：建議在睡前30分鐘至1小時進行夜間護膚，以便肌膚有足夠時間吸收產品。

Ｑ：敏感肌膚可以使用夜間修復產品嗎？

Ａ：可以，但要選擇成分溫和、不含香料和酒精的產品，以避免刺激肌膚。

Ｑ：夜間護理後是否需要洗臉？

Ａ：通常不需要。在完成夜間護理後，應讓產品在肌膚上充分吸收，早上再進行清潔即可。畢竟睡覺時，臉上的保養品混合夜間肌膚產生的油脂還是有可能沾到枕頭，因此建議早上可以輕柔地洗臉以去除掉臉上多餘殘留物。

夜間保養不僅僅是日常護理的延伸，更是肌膚自我修復的重要關鍵。透過適當的清潔、保濕及急救產品的搭配，讓肌膚能夠在夜晚得到充分的休息與滋養。懶惰是保養的大忌，持續的夜間保養，能使肌膚展現出健康光澤與彈性。鼓勵大家每天持續不間斷的保養，讓我們都成為更好的自己。

妳有更好的夜間保養小撇步嗎？歡迎留言和編輯分享喔！